Sałatka z gorącym miodowym dressingiem

Kolorowa sałatka z gorącym dressingiem

Prosta i szybka sałatka ze słodkim dressingiem na ciepło. Połączenie prażonych nasion, ziół i miodu to niebanalna odmiana od tradycyjnego sosu winegret.

Zdrowa i lekka sałatka na każdą porę roku – idealna jako główne danie lub dodatek do obiadu. 

Sałatka z gorącym miodowym dressingiem

Wyjątkowa sałatka idealna na każdą porę roku.
5 na podstawie 1 oceny
Chcesz pomóc mi rozwijać bloga?Kliknij przycisk aby dokonać wpłaty
Przygotowanie 10 minuty
Gotowanie 5 minuty
Łączny czas 15 minuty
Danie Sałatki
Kuchnia Śródziemnomorska
Porcje 6 porcje
Kalorie 427 kcal

Przepis na sałatkę

Składniki
  

Sałatka

  • 170 g sałaty może być gotowy mix sałat
  • 1 marchew
  • 1 ogórek zielony
  • 1 papryka czerwona
  • 1 czerwona cebula
  • 250 g pomidorków koktajlowych
  • 2 kulki mozzarelli
  • 140 g kukurydzy z puszki

Dressing

  • 1 łyżka ziół prowansalskich
  • 3 łyżki nasion słonecznika
  • 3 łyżki nasion dyni
  • 2 łyżki siemienia lnianego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki miodu
  • sok z połowy cytryny
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie przepisu
 

  • Wszystkie warzywa i mozzarellę pokrój i przełóż do miski. Liście sałaty możesz podrzeć rękoma lub użyć gotowego mixu sałat.
    170 g sałaty, 1 marchew, 1 ogórek zielony, 1 papryka czerwona, 1 czerwona cebula, 250 g pomidorków koktajlowych, 140 g kukurydzy z puszki, 2 kulki mozzarelli
  • Nasiona i zioła prowansalskie upraż na suchej patelni przez chwilę, dodaj oliwę, miód, sok z cytryny.
    1 łyżka ziół prowansalskich, 3 łyżki nasion słonecznika, 3 łyżki nasion dyni, 2 łyżki siemienia lnianego, 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki miodu, sok z połowy cytryny
  • Polej sałatkę gorącym sosem. Przypraw solą i pieprzem.
    sól, pieprz
  • Wymieszaj. Smacznego!

Wideo

Zobacz jak zrobić sałatkę z gorącym dressingiem krok po kroku na wideo.
Podoba Ci się przepis?Kliknij tutaj, aby zasubskrybować kanał na YouTube!

Wartości odżywcze

Porcja: 100gKalorie: 214kcal (11%)Węglowodany: 12g (4%)Białko: 11g (22%)Tłuszcz: 15g (22%)Tłuszcze nasycone: 6g (34%)Tłuszcze trans: 0gCholesterol: 30mg (10%)Sód: 252mg (11%)Potas: 281mg (8%)Błonnik: 2g (8%)Cukier: 7g (7%)Witamina A: 2,755IU (55%)Witamina C: 29mg (35%)Wapń: 221mg (22%)Żelazo: 2mg (8%)

Zalecane Dzienne Spożycie (GDA) przyjęto na poziomie 2000 kcal.

Zrobiłaś(-eś) ten przepis?Pochwal się i dodaj zdjęcie w komentarzu!

Spróbuj też:

Zapisz się
Powiadom o
guest
Oceń przepis




0 komentarzy
Inline Feedbacks
Pokaż wszystkie komentarze