Sałatka z gorącym miodowym dressingiem

Prosta i szybka sałatka ze słodkim dressingiem na ciepło. Połączenie prażonych nasion, ziół i miodu to niebanalna odmiana od tradycyjnego sosu winegret.

Zdrowa i lekka sałatka na każdą porę roku – idealna jako główne danie lub dodatek do obiadu. 

Sałatka z gorącym miodowym dressingiem

Wyjątkowa sałatka idealna na każdą porę roku.

5 na podstawie 1 oceny

Udostępnij na Facebooku Dodaj do Pinterest

Chcesz pomóc mi rozwijać bloga?Kliknij przycisk aby dokonać wpłaty

Przygotowanie 10 minuty min

Gotowanie 5 minuty min

Łączny czas 15 minuty min

Danie Sałatki

Kuchnia Śródziemnomorska

Porcje 6 porcje

Kalorie 427 kcal

Przepis na sałatkę

Składniki

  

0.5x1x2x3x

Sałatka

• ▢ 170 g sałaty może być gotowy mix sałat
• ▢ 1 marchew
• ▢ 1 ogórek zielony
• ▢ 1 papryka czerwona
• ▢ 1 czerwona cebula
• ▢ 250 g pomidorków koktajlowych
• ▢ 2 kulki mozzarelli
• ▢ 140 g kukurydzy z puszki

Dressing

• ▢ 1 łyżka ziół prowansalskich
• ▢ 3 łyżki nasion słonecznika
• ▢ 3 łyżki nasion dyni
• ▢ 2 łyżki siemienia lnianego
• ▢ 2 łyżki oliwy z oliwek
• ▢ 2 łyżki miodu
• ▢ sok z połowy cytryny
• ▢ sól
• ▢ pieprz

Tryb gotowaniaZapobiega wygaszeniu ekranu na telefonie

Przygotowanie przepisu

 

Ukryj zdjęcia

• Wszystkie warzywa i mozzarellę pokrój i przełóż do miski. Liście sałaty możesz podrzeć rękoma lub użyć gotowego mixu sałat.
  170 g sałaty, 1 marchew, 1 ogórek zielony, 1 papryka czerwona, 1 czerwona cebula, 250 g pomidorków koktajlowych, 140 g kukurydzy z puszki, 2 kulki mozzarelli
  
• Nasiona i zioła prowansalskie upraż na suchej patelni przez chwilę, dodaj oliwę, miód, sok z cytryny.
  1 łyżka ziół prowansalskich, 3 łyżki nasion słonecznika, 3 łyżki nasion dyni, 2 łyżki siemienia lnianego, 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki miodu, sok z połowy cytryny
  
• Polej sałatkę gorącym sosem. Przypraw solą i pieprzem.
  sól, pieprz
  
• Wymieszaj. Smacznego!
  

Wideo

Zobacz jak zrobić sałatkę z gorącym dressingiem krok po kroku na wideo.

Podoba Ci się przepis?Kliknij tutaj, aby zasubskrybować kanał na YouTube!

Wartości odżywcze

Porcja: 100gKalorie: 214kcal (11%)Węglowodany: 12g (4%)Białko: 11g (22%)Tłuszcz: 15g (22%)Tłuszcze nasycone: 6g (34%)Tłuszcze trans: 0gCholesterol: 30mg (10%)Sód: 252mg (11%)Potas: 281mg (8%)Błonnik: 2g (8%)Cukier: 7g (7%)Witamina A: 2,755IU (55%)Witamina C: 29mg (35%)Wapń: 221mg (22%)Żelazo: 2mg (8%)

Zalecane Dzienne Spożycie (GDA) przyjęto na poziomie 2000 kcal.

Zrobiłaś(-eś) ten przepis?Pochwal się i dodaj zdjęcie w komentarzu!