Sałatka z gorącym miodowym dressingiem

Prosta i szybka sałatka ze słodkim dressingiem na ciepło. Połączenie prażonych nasion, ziół i miodu to niebanalna odmiana od tradycyjnego sosu winegret.

Zdrowa i lekka sałatka na każdą porę roku – idealna jako główne danie lub dodatek do obiadu. 

Sałatka z gorącym miodowym dressingiem

Wyjątkowa sałatka idealna na każdą porę roku.

5 na podstawie 1 oceny

Udostępnij na Facebooku Dodaj do Pinterest

Wideo

Zobacz jak zrobić sałatkę z gorącym dressingiem krok po kroku na wideo.

Podoba Ci się przepis?Kliknij tutaj, aby zasubskrybować kanał na YouTube!

Chcesz pomóc mi rozwijać bloga?Kliknij przycisk aby dokonać wpłaty

Przygotowanie 10 minuty minut

Gotowanie 5 minuty minut

Łączny czas 15 minuty minut

Danie Sałatki

Kuchnia Śródziemnomorska

Porcje 6 porcje

Kalorie 427 kcal

Przepis na sałatkę

Składniki

  

0.5x1x2x3x

Sałatka

• ▢ 170 g sałaty może być gotowy mix sałat
• ▢ 1 marchew
• ▢ 1 ogórek zielony
• ▢ 1 papryka czerwona
• ▢ 1 czerwona cebula
• ▢ 250 g pomidorków koktajlowych
• ▢ 2 kulki mozzarelli
• ▢ 140 g kukurydzy z puszki

Dressing

• ▢ 1 łyżka ziół prowansalskich
• ▢ 3 łyżki nasion słonecznika
• ▢ 3 łyżki nasion dyni
• ▢ 2 łyżki siemienia lnianego
• ▢ 2 łyżki oliwy z oliwek
• ▢ 2 łyżki miodu
• ▢ sok z połowy cytryny
• ▢ sól
• ▢ pieprz

Przygotowanie przepisu

 

Ukryj zdjęcia

• Wszystkie warzywa i mozzarellę pokrój i przełóż do miski. Liście sałaty możesz podrzeć rękoma lub użyć gotowego mixu sałat.
  170 g sałaty, 1 marchew, 1 ogórek zielony, 1 papryka czerwona, 1 czerwona cebula, 250 g pomidorków koktajlowych, 140 g kukurydzy z puszki, 2 kulki mozzarelli
  
• Nasiona i zioła prowansalskie upraż na suchej patelni przez chwilę, dodaj oliwę, miód, sok z cytryny.
  1 łyżka ziół prowansalskich, 3 łyżki nasion słonecznika, 3 łyżki nasion dyni, 2 łyżki siemienia lnianego, 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki miodu, sok z połowy cytryny
  
• Polej sałatkę gorącym sosem. Przypraw solą i pieprzem.
  sól, pieprz
  
• Wymieszaj. Smacznego!
  

Wartości odżywcze

Porcja: 100gKalorie: 214kcal (11%)Węglowodany: 12g (4%)Białko: 11g (22%)Tłuszcz: 15g (22%)Tłuszcze nasycone: 6g (34%)Tłuszcze trans: 0gCholesterol: 30mg (10%)Sód: 252mg (11%)Potas: 281mg (8%)Błonnik: 2g (8%)Cukier: 7g (7%)Witamina A: 2,755IU (55%)Witamina C: 29mg (35%)Wapń: 221mg (22%)Żelazo: 2mg (8%)

Zalecane Dzienne Spożycie (GDA) przyjęto na poziomie 2000 kcal.

Zrobiłaś(-eś) ten przepis?Pochwal się i dodaj zdjęcie w komentarzu!