Herbata lawendowa
Wystarczy 5 minut, aby twoja szafka wzbogaciła się o tę wyjątkową herbatę lawendową. Jej składniki pozytywnie wpływają na zdrowy sen, pozwalają się rozluźnić oraz wzmacniają układ odpornościowy.
Herbata lawendowa
Idealna na wieczory, gdy potrzeba relaksu i odprężenia przed snem.
Przepis na herbatę lawendową
Składniki
- 50 g suszonej lawendy
- 50 g suszonego kwiatu bzu czarnego
- 50 g suszonego owocu bzu czarnego
- 30 g suszonego korzenia lukrecji
- 17 g suszonego jałowca
Przygotowanie przepisu
- W misce wymieszaj lawendę, czarny bez, lukrecję oraz jałowiec, po czym przełóż do szczelnego pojemnika, np. słoika.50 g suszonej lawendy, 50 g suszonego kwiatu bzu czarnego, 50 g suszonego owocu bzu czarnego, 30 g suszonego korzenia lukrecji, 17 g suszonego jałowca
- Przygotowana mieszanka wystarcza na zaparzenie około 100 kubków herbaty.
Propozycja podania na 1,5 litra wody
- 1 łyżka mieszanki, 3 cm korzenia imbiru, sok z połowy cytryny, łyżka miodu. Zaparzaj 5 minut.
Wideo
Zobacz jak zrobić herbatę lawendową krok po kroku na wideo.
Wskazówki
W lawendę, bez czarny i lukrecję najlepiej i najłatwiej zaopatrzyć się w aptece. Jałowiec znajdziesz na dziale przypraw w większości dużych marketów.
Wartości odżywcze
Porcja: 100gKalorie: 100kcal (5%)Węglowodany: 50g (17%)Białko: 2g (3%)Tłuszcz: 2g (3%)Sód: 50mg (2%)Potas: 150mg (4%)Błonnik: 5g (21%)Cukier: 5g (6%)Witamina A: 400IU (8%)Witamina C: 20mg (24%)Wapń: 50mg (5%)Żelazo: 2mg (8%)Cynk: 0mg
Zalecane Dzienne Spożycie (GDA) przyjęto na poziomie 2000 kcal.
Zrobiłaś(-eś) ten przepis?Pochwal się i dodaj zdjęcie w komentarzu!
Czym można zastąpić lukrecję? Bo no nie dam rady się przekonać…. 🙁
Można ją pominąć, ale dodaje ona słodyczy mieszance – charakterystyczny smak lukrecji nie jest wyczuwalny 😉
To może się przekonam