Smażone Onigirazu – japońskie krokiety ryżowe

Jeśli szukasz przepisu na wyjątkowe drugie śniadanie, to koniecznie wypróbuj mój przepis na smażone onigirazu – japoński krokiet ryżowy! 

Onigirazu to rodzaj kanapki ryżowej, która idealnie sprawdzi się jako przekąska do pracy, szkoły czy na piknik. To pyszna alternatywa dla tradycyjnych bułek. To również fantastyczna forma podania sushi, które można zjeść bez użycia pałeczek. 

Składniki można dowolnie modyfikować, w zależności od tego na co masz ochotę. W tej wersji onigirazu połączymy wędzonego łososia z kolorowymi, marynowanymi warzywami oraz wyrazistym sosem teriyaki. Na koniec wszystko to zostanie zapanierowane w chrupiącym panko i usmażone na złocisty kolor. 

To pyszny i pożywny przepis na “japońskie krokiety”. Wystarczy zapakować je w lunch boxa i cieszyć się oryginalną przekąską w każdym miejscu i czasie!

Smażone Onigirazu – Panierowane kanapki ryżowe

Smażone Onigirazu z łososiem i marynowaną rzodkwią. Więcej smaku i charakteru dzięki chrupiącej panierce. To prawdziwy przepis na wyższy level sushi!

5 na podstawie 8 ocen

Udostępnij na Facebooku Dodaj do Pinterest

Chcesz pomóc mi rozwijać bloga?Kliknij przycisk aby dokonać wpłaty

Przygotowanie 25 minuty min

Gotowanie 20 minuty min

Łączny czas 45 minuty min

Danie Przekąski

Kuchnia Japońska

Porcje 4 porcje

Kalorie 509 kcal

Przepis na onigirazu

Składniki

  

0.5x1x2x3x

Marynowane warzywa

• ▢ 2 marchewki
• ▢ 1 biała rzodkiew
• ▢ 50 g imbiru
• ▢ 200 ml octu ryżowego
• ▢ 300 ml wody
• ▢ 2 łyżki cukru
• ▢ 1 łyżeczka gorczycy
• ▢ sól

Ryż

• ▢ 1 szklanka ryżu do sushi
• ▢ 1 szklanka wody
• ▢ 3 łyżki octu ryżowego
• ▢ 1 łyżeczka cukru
• ▢ 1 łyżeczka majonezu
• ▢ 1 łyżeczka wasabi
• ▢ sól

Onigirazu

• ▢ 4 arkusze nori
• ▢ ½ awokado
• ▢ 4 plastry wędzonego łososia
• ▢ 80 g rzodkiewki
• ▢ 40 g sałaty/mixu sałat (np. szpinak, rukola, botwinka, roszponka)
• ▢ 100 g warzyw marynowanych

Panierka z Panko

• ▢ 3 jajka
• ▢ 4 łyżki mąki
• ▢ 16 łyżek panko
• ▢ olej (do smażenia)

Domowy sos teriyaki

• ▢ 4 łyżki sosu sojowego
• ▢ 1 łyżka brązowego cukru (dark muscovado)
• ▢ 2 ząbki czosnku
• ▢ 1 łyżka octu ryżowego
• ▢ ½ łyżeczki oleju sezamowego
• ▢ 100 ml wody
• ▢ 1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej
• ▢ 1 łyżeczka sezamu

Tryb gotowaniaZapobiega wygaszeniu ekranu na telefonie

Przygotowanie przepisu

 

Ukryj zdjęcia

Marynowane warzywa

• Przygotuj marynowane warzywa przynajmniej 1 dzień wcześniej. Obierz marchewki, rzodkiew i imbir. Pokrój w cienkie plastry – ja użyłam do tego obieraczki, zobacz na filmiku poniżej. Długie plastry pokrój na mniejsze o szerokości ok. 1-2 cm.
  2 marchewki, 1 biała rzodkiew, 50 g imbiru
  
• Pokrojone warzywa przełóż do czystego, wyparzonego słoika. Przygotuj zalewę: rozpuść sól i cukier w wodzie i dodaj do niej octu. Wymieszaj i zalej nią warzywa. Dodaj gorczycy, zakręć słoik i włóż do lodówki. Zamarynuj warzywa przynajmniej 1 dzień przed robieniem onigirazu.
  200 ml octu ryżowego, 300 ml wody, 2 łyżki cukru, sól, 1 łyżeczka gorczycy
  

Ryż

• Ryż przepłucz dokładnie, kilka razy, zimną wodą. Opłukany ryż przełóż do garnka, zalej wodą w proporcji 1:1. Dodaj odrobinę soli i zagotuj. Kiedy woda zacznie się gotować zmniejsz ogień i przykryj garnek. Po 10 minutach zdejmij ryż z ognia, ale jeszcze nie zdejmuj pokrywki! Poczekaj aż ryż ostygnie i wchłonie resztę wody.
  1 szklanka ryżu do sushi, 1 szklanka wody
  
• Przygotuj zaprawę do ryżu: wymieszaj razem 3 łyżki octu ryżowego, 1 łyżeczkę cukru i szczyptę soli.
  3 łyżki octu ryżowego, 1 łyżeczka cukru, sól
  
• Do ostudzonego ryżu dodaj zaprawę. Dodaj majonez wymieszany z wasabi. Wymieszaj ryż ze wszystkimi dodatkami.
  1 łyżeczka majonezu, 1 łyżeczka wasabi
  

Onigirazu

• Przygotuj ryżowe kanapki. Połóż 1 arkusz nori na desce jak romb. Połóż na środku rombu 2 łyżki ryżu i uformuj z nich kwadrat. Na ryżu połóż liście sałaty (ja użyłam rukoli, szpinaku i botwinki), następnie marynowane warzywa, łososia, pokrojone w plastry rzodkiewki i awokado i przykryj kolejną porcją ryżu. Zawiń nori do środka by stworzyć kanapkę. Możesz pomoczyć brzegi nori wodą aby się skleiły.

  I gotowe, onigirazu są gotowe do jedzenia, ale jeśli masz ochotę na smażone onigirazu…
  4 arkusze nori, ½ awokado, 4 plastry wędzonego łososia, 80 g rzodkiewki, 40 g sałaty/mixu sałat, 100 g warzyw marynowanych
  

Panierka z Panko

• Zapanieruj gotowe onigirazu. Obsyp kanapkę mąką, następnie zanurz w jajku i w panko, znowu do jajka i do panko.
  3 jajka, 4 łyżki mąki, 16 łyżek panko
  
• Zapanierowane onigirazu podsmaż na patelni z każdej strony aż będą złociste.
  olej
  

Domowy sos teriyaki

• W garnuszku wymieszaj sos sojowy, cukier, czosnek, olej sezamowy, ocet ryżowy i sezam. Zagotuj. Dodaj skrobię wymieszaną z zimną wodą. Gotuj przez 2-5 minut do uzyskania upragnionej konsystencji. Ostudzonym sosem polej onigirazu. Smacznego!
  4 łyżki sosu sojowego, 1 łyżka brązowego cukru, 2 ząbki czosnku, 1 łyżka octu ryżowego, ½ łyżeczki oleju sezamowego, 100 ml wody, 1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej, 1 łyżeczka sezamu
  

Wideo

Zobacz jak zrobić panierowane kanapki ryżowe krok po kroku na wideo.

Podoba Ci się przepis?Kliknij tutaj, aby zasubskrybować kanał na YouTube!

Wartości odżywcze

Porcja: 100gKalorie: 255kcal (13%)Węglowodany: 37g (12%)Białko: 9g (18%)Tłuszcz: 8g (12%)Tłuszcze nasycone: 2g (9%)Tłuszcze trans: 0gCholesterol: 56mg (19%)Sód: 722mg (31%)Potas: 247mg (7%)Błonnik: 3g (13%)Cukier: 4g (4%)Witamina A: 1,376IU (28%)Witamina C: 6mg (7%)Witamina D: 2µg (13%)Witamina E: 1mg (7%)Witamina K: 14µg (13%)Wapń: 55mg (5%)Żelazo: 2mg (11%)Mangan: 1mg (25%)Cynk: 1mg (7%)Kwas foliowy: 16µg

Zalecane Dzienne Spożycie (GDA) przyjęto na poziomie 2000 kcal.

Zrobiłaś(-eś) ten przepis?Pochwal się i dodaj zdjęcie w komentarzu!